こんな風に感じていませんか？
他者の期待や評価で生きるのはやめて、ありのままの自分で価値があると思える自分になりたい！
今よりもっと幸せな人生を生きていきたい
ネガティブな自分、モヤモヤに振り回される自分を手放したい
自己肯定感を上げて自信をつけたい
ありのままの自分で輝いて毎日を過ごしたい
他者軸を手放したい！他人の目ばかりを気にしないで生きていきたい！
自分と深く向き合い、自己理解を深めて自分をさらに成長させたい！
今よりもっと幸せな人生を生きていきたい
変わるきっかけが「マインドフルネス」
私は、マインドフルネスと出会い、人生が180度変わりました。
自信が持てない自分、自分を好きになれない自分から自分らしさに気がつき
自分の魅力を受け入れることが出来るようになり
自分にも他者にも優しくなれるようになったのです。
慈しむ心でありのまま＆どんな自分でも自己受容することが出来るようになり
他者と比較して落ち込むことが激減。
自分を好きになれない＆恥ずかしいと思っていたのが
どんな自分でも自信を持つことができるようになり自己肯定感がアップしたのです。
自分と自分自身の関係性が丸っと変わり
何があっても「大丈夫だろう！」と内側の深い部分から
湧いてくるようにも変わりました。
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講座を受けた後に期待できる変化
✅ネガティブからポジティブ思考に変わる
✅「自分なんて…」と感じることが減る
✅感情のアップダウンが減る
✅自分自身と繋がり自分軸を強く保てるようになれる！
✅自分の気持ちを大切にできるようになる
✅イライラする自分に振り回されなくなる
✅人間関係のトラブルや対人関係の悩みから解放される
✅自己受容が深まり、自分らしく過ごせるようになる
✅自己肯定感が高まり、自分に自信がつく
受講者さんの感想
講座内容
動画講座
ステップ１
マインドフルネスとは？
ステップ２
日常生活をマインドフルネスに過ごす実践
ステップ３
ジャーナリング（書く瞑想）講座
ステップ４
どんな自分でも認めて受け入れる自己受容レッスン
ステップ５
自己肯定感を高めるためのワーク
ステップ６
マインドフルネスのストレス対処法
ステップ７
仏教から学ぶ心の整え方「慈悲」とは？
ステップ８
心の器を強くするために必要な３つのこと講座
ステップ９
心理学から学ぶ「心の安定」
ステップ１０
本気で自分を変えるためのマインドセット
ステップ１１
思いやりの関係を作る
「マインドフルネスコミュニケーション」
隙間時間や空いた時間に学べる動画講座です。
動画と資料を元に学びを自分のペースで進めていきます。
〈講座費用の中に含まれるもの〉
✅合計約18時間の動画
✅資料＆ワークシート
✅個別セッションサポート（60分 6回）
✅受講期間中質問し放題チャットサービス
✅自分を深い部分からのメッセージを受け取る数秘術鑑定（60分）
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申し込み後のスケジュール
申し込み方法＆受講開始の始まりまで
①お申し込み後に、お支払い方法のご案内メールを送ります。
②お支払いが完了しましたら、個別セッション日を決定します。
③セッション日が決定したら、動画＆資料をメールでお送りします。
④講座が開始したら、ご自身のペースで動画視聴を始めてください。
自己紹介
ママのためのメンタルコーチ
自然と内側から幸せが湧いてきちゃうマインド作りをサポートしています！
メンタルコーチ&マインドフルネス講師のYumiです。
ページの観覧、有難うございます。
3児の母をしながらマインドフルネス講師＆メンタルコーチとして
『ママが笑顔だと家が明るい！』をモットーに、自分の夢を叶えたい！と感じる女性を1人でも多く心豊かに輝くように変身するサポートをしています。
女性が輝くためにサポートするのが私の使命！で喜び！なんです。
今でこそ、「尊敬しています」「いつもキラキラしてる」「女性として羨ましく思います」などと言って貰えますが…
過去は豆腐メンタルの自己肯定感はマイナス、不幸体質な女子でした。（笑）
辛い過去を乗り越えた私にしか出来ないサポートで、胸を広げてみなさんとのご縁をお待ちしています。
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YouTube始めました！
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このYouTubeチャンネルでは、マインドフルネス瞑想とは？から初めての方でも始めやすいマインドフルネス瞑想のビデオを公開しています。
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